SZVÁMÍ VISNU-DÉVÁNANDA NYOMÁN

”Közelről megfigyelve Földünk modern lakóinak életstílusát, a jóga ősi bölcsességeit öt alapelv köré csoportosítottam, melyeket mindenki könnyedén beépíthet napi tevékenységei közé. 

Az alapelvek a következők: helyes testgyakorlás (ászana), helyes légzés (pránájáma), helyes relaxáció (savászana), helyes táplálkozás (vegetáriánus), pozitív gondolkodás (mély filozófia) és meditáció (dhjána).”

– Szvámí Visnu-dévánanda

A jóga célja önmagunk megismerése, amely az „egyszerű élet és emelkedett gondolkodás” tantételein alapszik.

A test a lélek temploma, melynek sajátos igényei vannak. Ahhoz, hogy zavartalanul működjön,teljesíteni kell ezeket az igényeket. Átvitt értelemben egy igazi járműhöz hasonlítva jól felismerhetjük őket.

Szvámí Visnu-dévanandától származik ez a frappáns hasonlat: egy autónak öt dologra van szüksége, hogy jól működjön: olajozásra, akkumulátorra, hűtőrendszerre, üzemanyagra és egyfelelős vezetőre a volán mögött. Most pedig nézzük meg ezeket a szükségleteket emberi szintre átfordítva:

1. Helyes testgyakorlás: olyan, mint az olajozás az autóban. Az ászanák kenőanyagaként hatnak az ízületek, az izmok, az ínszalagok, az inak és a test más részeire, javítva a keringést és a rugalmasságot.

2. Helyes légzés: ez az akkumulátor. A helyes légzés segíti a testet az energiaforrásunkhoz, a napfonathoz kapcsolni, ahol folyamatosan nagy potenciális energiamennyiség van eltárolva. Amikor a jóga-légzési technikákat (pránájáma) alkalmazzuk, ez az energia felszabadul a fizikai és szellemi megújulás érdekében.

3. Helyes relaxáció: lehűti a szervezetet, akárcsak az autót a hűtőberendezés. Amikor a test és az elme folyamatosan túlterhelt, hatékonyságuk csökken. A relaxáció a természetes módja a test és az elme megnyugtatásának (lehűtésére) és feltöltésének.

4. Helyes étrend: megfelelő üzemanyagot biztosít a szervezet számára. A táplálék, a levegő, a víz és a napfény optimális felhasználása elengedhetetlen. A jógatáplálkozás alapvetően vegetáriánus. Olyan tiszta, egyszerű, természetes ételekből áll, amelyek könnyen emészthetők és könnyen beépíthetők, így az egészséget szolgálják. A testet könnyűvé és karcsúvá, az elmét tisztává, a szervezetet pedig ellenállóvá teszi a betegségekkel szemben.

5. Pozitív gondolkodás és meditáció: az autó vezetője legyen felelősségteljes. Fizikai járművünket, sorsunkat az értelem irányítja, ezért fontos a pozitív gondolkodás és meditáció. A pozitív gondolkodás a meditáció alapja. A meditáció pedig az egyetlen eszköz, mely végleges változást hoz az emberi lényben, azaz kikoptat minden negatívumot.

Forrás: jogaszaraszvatival.hu

---