Következő Hormonjóga-tanfolyam (4 alkalom) várhatóan 2026. októberében indul
csütörtöki napokon 19:00-21:00

Tervezett időpontok: 2027. október 15., 29., november 12., 26. csütörtöki napokon

Mi az a hormonjóga?

A hormonjóga a hormonrendszer kiegyensúlyozásának egy módszere. Egy megtanulható, önállóan végezhető gyakorlatsor, amit a Brazíliában élő Dinah Rodrigues dolgozott ki több, mint 30 évvel ezelőtt a női hormonrendszer (petefészek, pajzsmirigy, mellékvese) stimulálására, a hormonok termelésének fokozására, a változókor tüneteinek enyhítésére, a termékenység javítására. Dinah Rodrigues egy fix gyakorlatsorban ötvözi és integrálja a Hatha jóga tradíció, a Kundalíni jóga és egyes tibeti gyakorlórendszerek technikáit. 

Rendszeres gyakorlásával a változókor kezdete későbbre tolódik, és legtöbbször tünetmentesen zajlik. Nemcsak a hőhullámok, éjszakai izzadás, állandó fáradtságérzés, depresszió, fejfájás szűnik meg, hanem elkerülhető a csontritkulás, érelmeszesedés, az inkontinencia és a többi olyan betegség, amelyek tipikusan a változókorral egyidejűleg jelennek meg.

Speciálisan összeválogatott gyakorlatokkal, légzéstechnikával és vizualizációs-relaxációs technikákkal segíti az öngyógyító folyamatot. 

Miben segíthet konkrétan a hormonjóga?

• Ritkulhatnak vagy megszűnhetnek a hőhullámok.
• Stabilizálódhat az idegrendszer.
• Javulhatnak a migrénes panaszok.
• Megszűnhet az álmatlanság.
• Mérséklődhetnek a hangulatváltozások.
• Mérséklődhet vagy megállhat a hajhullás.
• A premenstruációs szindróma tünetei enyhülhetnek.
• Megelőzhető a túl korai menopauza.

Bárki megtanulhatja a hormonjógát?

Igen, nem szükséges hozzá semmiféle jógás múlt, és nem kell hajlékonynak lenni sem. A hormonjóga gyakorlatsora könnyen megtanulható, és nem vesz igénybe többet, mint napi fél órát, annak érdekében, hogy minden dolgozó nőnek a programjába beleférjen.

Klinikai vizsgálatok

A Sao Pauló-i Egyetemen klinikai teszteket végeztek a hormonjóga hatásait illetően, különös tekintettel a női szervezet ősztrogéntermelésére; a kísérleti személyek átlagéletkora 47 év volt. Az orvosok először ösztradiolteszt segítségével megállapították a nők hormonstátusát a jógagyakorlatok előtt, ezután megkezdődött a jógaprogram. Négy hónappal később azoknál a nőknél, akik havonta 16 alkalommal, esetenként 30 percig jógáztak, a saját hormontermelődés akár 254 százalékkal is növekedett, míg a petefészkek produktivitása 75 százalékkal. A vizsgálatban részt vevő nőknél a jellegzetes, változókori panaszok, mint például a hőhullámok, a rossz hangulat, a hirtelen kiizzadás szinte kivétel nélkül megszűntek a hormonjóga hatására.

Tanfolyamról

A tanfolyam 4 alkalomból áll, alkalmanként másfél órában tanuljuk és gyakoroljuk a gyakorlatsort, alkalomról alkalomra bővítve a tudásunkat, a tanfolyam végére elsajátítva a gyakorlatokat.

FONTOS: A pozitív változások eléréséhez a hormonjóga rendszeres gyakorlása szükséges, heti háromszor-négyszer 30-40 perc otthoni gyakorlással már lehet érezni a pozitív változásokat.

Mennyibe kerül a 4 alkalmas tanfolyam?
A 4×2 órás tanfolyam ára 6 gyakorlóvideóval:
19.000 Ft.

---