Jóga
A jógáról
A jóga egy megfigyelésen alapuló ősi tanrendszer, ami 5-10 ezer éves múltra tekint vissza. Célja: Az ember testi, szellemi fejlődése.
Tovább olvasom ---
Kinek jó a jóga?
”Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.”- Szvámí Sivánanda Szaraszvati
Tovább olvasom ---
A jóga 5 alapelve
SZVÁMÍ VISNU-DÉVÁNANDA NYOMÁN ”Közelről megfigyelve Földünk modern lakóinak életstílusát, a jóga ősi bölcsességeit öt alapelv köré csoportosítottam, melyeket mindenki könnyedén beépíthet napi tevékenységei közé. Az alapelvek
Tovább olvasom ---
A jóga 8 lépcsője
Az évezredek során kialakult, jógikra jellemző életvitel szabályait legtömörebben Patandzsali foglalja össze Jóga Szutrájában.
Tovább olvasom ---
Helyes táplálkozás
”A jógi legyen mértékletes az evésben, enélkül bármilyen bölcs is ő, nem érhet el sikert.”– Siva Szanhitá A jógatáplálkozás alapvetően vegetáriánus. Olyan tiszta, egyszerű, természetes
Tovább olvasom ---
Helyes légzés
Helyes légzés – Pránajáma „Amíg a lélegzet céltalanul kószál, addig az elme sem nyugodhat, de amint a lélegzet megnyugszik, vele az elme is lecsillapodik.” –
Tovább olvasom ---
Helyes relaxáció
A lélek, mely az érzékek világában mozog, ugyanakkor harmóniában tartja az érzékeket… nyugalomra lel a csendességben. – Bhagavad Gítá
Tovább olvasom ---
Helyes testgyakorlás
HELYES TESTGYAKORLÁS – ÁSZANA „A jóga ászanái megerősítik az embert, megszabadítják Őt a betegségektől, egész lényét könnyűvé varázsolják.”– Hatha Jóga Pradípiká A jógapózok, vagy ászanák
Tovább olvasom ---
Pozitív gondolkodás, meditáció
„Ültess el egy gondolatot, lesz belőle egy cselekedet,ültess el egy cselekvést, lesz belőle egy szokás,ültess el egy szokást, lesz belőle egy jellem,ültess el egy jellemet,
Tovább olvasom ---
Különbség a jóga ászanák és a hétköznapi gyakorlatok között
“A jóga ászanái megerősítik az embert, megszabadítják Őt a betegségektől, egész lényét könnyűvé varázsolják.” -Hatha Jóga Pradípiká „A jógapózok, vagy ászanák gyakorlásával szisztematikusan eddzük a
Tovább olvasom ---
