2026. november 14. szombat 8:30-13:00
Mangala Jóga Stúdió

Középpontban az emésztőrendszer egészsége, könnyed tisztítása; az immunrendszer erősítése. Lehetőség a ”megtisztulásra” Advent előtt!

Program:

• 8:30-10:00-ig: Jógagyakorlatok az emésztőrendszer egészséges működéséhez (Lehet jönni külön csak a reggeli gyakorlásra!)
• 10:00-11:30-ig: lehetőség lesz kipróbálni, megtanulni a Laghu Sanká Praksálana Kríja tisztítás technikáját.
• 11.30-12.30-ig: Jóga Nidra – mély lazítás, relaxáció, integrálás
• 12:30-13:00 Kicsari (bio sárgalencsés barnarizskása) fogyasztása

A Laghu Sanká Praksálana Kríja egy rendkívül kíméletes és egyszerű tisztító módszer. Az elnevezés (a kagyló héjának megtisztítása) arra utal, hogy ahogy a kagyló redőiből a szennyeződés a víz segítségével eltűnik, ugyanígy ezzel a tisztító gyakorlattal (krijá) a bélrendszer kanyarulatait és redőit tudjuk megtisztítani.

A tisztítás során kb. 1 liter meleg, citromos-enyhén sós vizet iszunk 4 ütemben. Egy bögre víz után 5 ászanát végzünk, melyek segítségével végig vezetjük a vizet az emésztőrendszeren, így mossuk át a beleket. Ez egy körnek számít. Ezt még háromszor megismételjük, azaz összesen négy kört hajtunk végre. A folyamat nem csak a fizikai testben hoz megkönnyebbülést, hanem mentálisan és érzelmileg is.

Jótékony hatások:

Kipucolja az egész béltraktust, beindítja a test, méregtelenítő folyamatait, javítja az emésztés hatásfokát, erősíti az immunrendszert. Jótékony a hasnyálmirigy működésére, segíti a máj munkáját és tisztítja a vért. Csökkenti a testszagokat, megszépíti a bőrt: főleg az arcbőrt. Enyhíti a fáradtságot, javítja az alvásminőséget, javítja a kedélyállapotot, gyulladáscsökkentő hatása van. Mentálisan, érzelmileg segíti az elengedést, a terhek lerakását; így támogatja a megújulást.

Előkészületek:

• Nem igényel semmiféle előképzettséget, vagy jógában való jártasságot, szinte bárki elvégezheti.
• Előző este 18.00 órától kerüljük az étkezést.
• A gyakorlatot éhgyomorra végezzük!

Ellenjavallatok:
Várandósság, emésztőrendszeri betegségek néhány idült fajtája, epe- vagy vesekő, erős vérzéssel, rosszulléttel járó menstruáció, vesegyengeség, súlyos cukorbetegség, sérv, gyomorfekély, heveny gyomorhurut, pszichiátriai kórkép.

Az egész tisztító program díja ebéddel (tápláló bio sárgalencsés barnarizskása) felajánlás jellegű, irányár: 9.000-12.000 Ft.

Csak a reggeli gyakorlás (8:00-10:00 óráig) díja: 3000 Ft.

Érdeklődés, jelentkezés március 27-ig!

---